Anda Mahu Bersenam, Tapi 6 Punca Ini Membuatkan Anda Sukar Untuk Bersenam
by Oh! Semput
Senaman adalah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang-kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan satu atau lebih komponen kecergasan fizikal. Penting tau senaman ni.
Ada juga antara kita yang terlalu sibuk bekerja sampai tak sempat nak bahagikan masa untuk bersenam kan? Banyak kelebihan yang bakal diperolehi oleh kita sekiranya kita kerap melakukan aktiviti senaman, tak kiralah apa jenis senaman yang kita buat. At least once or twice a week pun dah cukup. Badan kena berpeluh juga, jangan terperap je dekat rumah or asyik pergi mall/jalan-jalan cari makan je. Kita jaga badan time muda, nanti time dah tua takde lah banyak penyakit yang mendatang kan. Badan kita pun akan berterima kasih kat kita nanti hehe
1. Anda seorang yang Workaholic
Korang seorang wanita yang bekerjaya atau lebih dikenali sebagai workaholic lady. Yang 24/7 fikir pasal kerja, walaupun lepas waktu bekerja. Wah mana tak nya, weekdays korang dah sibuk dengan kerja. Balik kerja mesti dah penat. Weekend pulak satu-satunya masa untuk korang spend dengan family. Kan? Memang tak ada masa extra lah untuk korang nak bersenam. Haaa, itu antara cabaran wanita bekerjaya. Tapi kalau boleh tu kena curi sikit masa untuk exercise tau!
2. Cuaca yang tak menentu.
Hujan atau pun terlalu panas. Time tengah semangat nak bersukan ada je yang menghalang. Sobs sobs. Kadang-kadang korang tak sempat nak bersenam diwaktu pagi sebab kerja whatnot, mungkin ada yang start bersenam malam or petang lepas balik kerja. Tapi dan dan je time korang dah ada mood nak bersenam, benda lain pulang menghalang. Alamak aiiih terus potong mood! Hmmm
3. Badan tak cukup fit nak bersenam
Badan korang tak cukup fit untuk bersukan sebab selalu sembelit. Waaaaarghhh stressnyee! Lain pulak masalah sekarang, tadi korang rasa korang terlalu busy untuk bersenam, pastu masalah cuaca yang tak menentu. Haaa kali ni ada pulak masalah baru yang memang tak dapat dielakkan. Mungkin ada sesetengah daripada kita semua menghadapi masalah sembelit yang berlanjutan. So, apa korang patut buat untuk at least mengelakkan masalah sembelit ni? Taking baby steps to prevent constipation dengan pengambilan lebih fiber dan minum lebih mineral water. Sangat berkesan! Cubalah dulu..
4. Takde sports attire yang lengkap sebab jarang bersenam.
Benda ni berlaku bila korang langsung tak pernah pergi shopping for sports attire, bila nak pergi bersenam mula lah teringat yang korang langsung tak ada baju. Admin cadangkan, setiap beberapa bulan sekali tu pergi lah shopping untuk sports attire jugak. Jangan asyik nak shopping baju casual, make ups, handbags, kasut dan sebagainya. Sports attire penting jugak tau.
Mana tahu korang tetiba rasa nak sign-up for gym ke, masuk Spartan Race ke. Kan senang kalau semua attire yang diperlukan dah tersedia.
5. Low-self esteem untuk bersukan. Insecure katanya
Hmmm insecure lah semua orang badan cantik je, shape pun cantik je. Ada yang mungkin malu untuk bersenam sebab badan tak cantik or mungkin gemuk dan sebagainya. Biasalah semua orang pun ada perasaan insecure dengan diri sendiri.
Bila tengok semua orang badan fit je, mula lah rasa down kenapa korang tak macam tu kan huhu. Sebenarnya inilah masa korang untuk mengubah semua tu, kena start bersenam. Paling-paling pun 30-40 minit sehari pun dah cukup tau. Minum mineral banyak, itu yang penting!
6. Keadaan kesihatan yang tak izinkan
Sakit perut lah, sakit kepala lah, badan rasa lemau lah. Ini memang tak dapat dinafikan, selalu jatuh sakit jadi susah untuk melakukan apa-apa senaman. Korang akan rasa nak ada atas katil je, melepet habis lah.
Ada juga antara kita yang terlalu sibuk bekerja sampai tak sempat nak bahagikan masa untuk bersenam kan? Banyak kelebihan yang bakal diperolehi oleh kita sekiranya kita kerap melakukan aktiviti senaman, tak kiralah apa jenis senaman yang kita buat. At least once or twice a week pun dah cukup. Badan kena berpeluh juga, jangan terperap je dekat rumah or asyik pergi mall/jalan-jalan cari makan je. Kita jaga badan time muda, nanti time dah tua takde lah banyak penyakit yang mendatang kan. Badan kita pun akan berterima kasih kat kita nanti hehe
1. Anda seorang yang Workaholic
Korang seorang wanita yang bekerjaya atau lebih dikenali sebagai workaholic lady. Yang 24/7 fikir pasal kerja, walaupun lepas waktu bekerja. Wah mana tak nya, weekdays korang dah sibuk dengan kerja. Balik kerja mesti dah penat. Weekend pulak satu-satunya masa untuk korang spend dengan family. Kan? Memang tak ada masa extra lah untuk korang nak bersenam. Haaa, itu antara cabaran wanita bekerjaya. Tapi kalau boleh tu kena curi sikit masa untuk exercise tau!
2. Cuaca yang tak menentu.
Hujan atau pun terlalu panas. Time tengah semangat nak bersukan ada je yang menghalang. Sobs sobs. Kadang-kadang korang tak sempat nak bersenam diwaktu pagi sebab kerja whatnot, mungkin ada yang start bersenam malam or petang lepas balik kerja. Tapi dan dan je time korang dah ada mood nak bersenam, benda lain pulang menghalang. Alamak aiiih terus potong mood! Hmmm
3. Badan tak cukup fit nak bersenam
Badan korang tak cukup fit untuk bersukan sebab selalu sembelit. Waaaaarghhh stressnyee! Lain pulak masalah sekarang, tadi korang rasa korang terlalu busy untuk bersenam, pastu masalah cuaca yang tak menentu. Haaa kali ni ada pulak masalah baru yang memang tak dapat dielakkan. Mungkin ada sesetengah daripada kita semua menghadapi masalah sembelit yang berlanjutan. So, apa korang patut buat untuk at least mengelakkan masalah sembelit ni? Taking baby steps to prevent constipation dengan pengambilan lebih fiber dan minum lebih mineral water. Sangat berkesan! Cubalah dulu..4. Takde sports attire yang lengkap sebab jarang bersenam.
Benda ni berlaku bila korang langsung tak pernah pergi shopping for sports attire, bila nak pergi bersenam mula lah teringat yang korang langsung tak ada baju. Admin cadangkan, setiap beberapa bulan sekali tu pergi lah shopping untuk sports attire jugak. Jangan asyik nak shopping baju casual, make ups, handbags, kasut dan sebagainya. Sports attire penting jugak tau.
Mana tahu korang tetiba rasa nak sign-up for gym ke, masuk Spartan Race ke. Kan senang kalau semua attire yang diperlukan dah tersedia.
5. Low-self esteem untuk bersukan. Insecure katanya
Hmmm insecure lah semua orang badan cantik je, shape pun cantik je. Ada yang mungkin malu untuk bersenam sebab badan tak cantik or mungkin gemuk dan sebagainya. Biasalah semua orang pun ada perasaan insecure dengan diri sendiri.
Bila tengok semua orang badan fit je, mula lah rasa down kenapa korang tak macam tu kan huhu. Sebenarnya inilah masa korang untuk mengubah semua tu, kena start bersenam. Paling-paling pun 30-40 minit sehari pun dah cukup tau. Minum mineral banyak, itu yang penting!
6. Keadaan kesihatan yang tak izinkan
Leave a Comment:
Related News
Related Posts
Popular Posts
-
KUANTAN: Pengerusi Majlis Pimpinan Negeri (MPN) Parti Keadilan Rakyat (PKR) Pahang, Datuk Ahmad Farhan Fauzi dilantik sebagai Pengerusi Pakatan Harapan (PH) Pahang yang baharu menerusi pemilihan jawatankuasa baharu gabungan itu.Ahmad Farhan akan dibantu A
-
Projek 'Kuantan Skytrain' Yang Pernah Diwar-Warkan Sebagai Pemangkin Pembangunan Bandar Kuantan, HanKUANTAN: Projek Kuantan Skytrain yang pernah diuar-uarkan sebagai pemangkin pembangunan bandar Kuantan, disifatkan sebagai sekadar janji politik bermusim dan bukannya perancangan pembangunan yang benar-benar serius.Ketua Penerangan Dewan Pemuda PAS Pahang
-
Rockstar Games secara rasmi mengumumkan bahawa sesi pra-tempahan bagi permainan video paling dinantikan dekad ini, Grand Theft Auto VI (GTA 6), bakal dibuka bermula jam 12 tengah malam ini (25 Jun 2026) mengikut waktu tempatan di seluruh dunia.Seiring de -
Menurut Kementerian Pendidikan Tinggi (KPT):Kesejahteraan pengamal media yang sentiasa berdepan jadual kerja padat dan tekanan tugasan menjadi fokus utama Kementerian Pendidikan Tinggi (KPT) sempena sambutan Hari Wartawan Nasional (HAWANA) 2 -
Makluman: JKKP Siasat Kemalangan Maut di Tapak Kerja Pembersihan Tangki Air di Sungai Buloh, SelangoMenurut Jabatan Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (JKKP):Jabatan Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (JKKP) Malaysia memandang serius kejadian kemalangan maut yang melibatkan seorang pelajar pelatih, Muhammad Adam Danish bin Mohd Anuar, be -
Peraturan Global Pertama Kereta Pandu Sendiri Diluluskan, Pengeluar Wajib Buktikan Sistem Bebas RisiPeraturan global pertama bagi kenderaan autonomi sepenuhnya telah diluluskan pada hari Rabu, menurut sebuah agensi PBB.Langkah ini menetapkan syarat keselamatan antarabangsa yang seragam, sekali gus membuka jalan kepada peluncuran kereta pandu sendiri se
-
Pengerusi Badan Perhubungan UMNO Johor, Datuk Onn Hafiz Ghazi menafikan dakwaan Datuk Dr Mohd Puad Zarkashi yang mendakwa beliau pernah memaklumkan bahawa pihak Istana mengarahkan pembubaran Dewan Negeri Johor (DUN).Tuduhan tak benarMenurut Onn Hafiz da -
Kandungan yang dihasilkan menggunakan kecerdasan buatan (AI) kini semakin banyak memenuhi media sosial. Selain hiburan dan gaya hidup, AI juga mula digunakan untuk menghasilkan video berbentuk ceramah dan perkongsian ilmu agama.Namun, kecanggihan teknolo -
Datuk Dr Asyraf Wajdi Dusuki mendakwa keputusan Datuk Dr Mohd Puad Zarkashi meninggalkan UMNO bukan berpunca daripada dakwaan campur tangan Istana dalam urusan parti, sebaliknya berkait dengan isu pemilihan calon bagi Dewan Undangan Negeri (DUN) Rengit.H -
Dengan pra-tempahan bagi “Grand Theft Auto VI” yang mula dibuka pada hari Khamis, berikut adalah beberapa angka penting daripada sejarah tiga dekad siri permainan video yang sering mencetuskan kontroversi ini.470 jutaIni ialah jumlah unit pe
