Hati-hati,jika kurang tidur anda berpotensi untuk kena 7 jenis penyakit ini
by Oh! Semput
Tidur menjadi proses penting untuk tubuh, di mana akan mempengaruhi segala fungsi sistem di dalam tubuh. Jadi, jangan sampai korang mengalaminya dan inilah tujuh kesan kekurangan tidur yang perlu diketahui:
#1. Keletihan fizikal dan tekanan secara mental
Kekurangan tidur sudah pasti akan memberi kesan fizikal pada tubuh. Sama seperti pemakanan, tidur juga penting untuk mengistirahat badan secara penuh. Ketika tidur, tubuh akan mula dalam proses pembaharuan sel dan memperbaiki otot. Ini adalah masa bagi otak menyimpan semua maklumat yang telah diterima sepanjang hari. Kurang tidur selanjutnya akan menyebabkan keletihan serta tekanan.
#2. Kenaikan berat badan
Kurang tidur juga akan melambatkan sistem metabolisme, kerana proses mencerna gula yang dimakan siang hari akan terganggu. Kurang tidur menyebabkan meningkatnya rasa lapar pada jam-jam yang tidak teratur, kerana badan mula menuntut lebih banyak makanan daripada apa yang diperlukan, sehingga akan menyebabkan kenaikan berat badan.
#3. Menjadi pelupa.
Seseorang yang tidak cukup tidur boleh menghalang fungsi kognitif dan membuat otak tidak berfungsi dengan maksimum. Akan menyebabkan merasa sering lupa dan bingung, korang perlu semak semula jam tidur pada malam sebelumnya.
#4. Kulit kusam
Orang yang kurang tidur cenderung menyebabkan lingkar mata menjadi hitam serta tumbuhnya berjerawat. Kekurangan tidur akan menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon kortison. Hormon ini akan memecahkan kolagen di kulit, yang bertanggung jawab membuat kulit halus dan bersinar.
#5. Kemurungan dan gangguan psikologi
Banyak kajian yang menunjukkan kurang tidur menyebabkan gangguan psikologi, termasuk kemurungan. Orang yang mengalami insomnia akan lebih terdedah terkena gangguan tersebut, berbanding dengan orang yang mendapat cukup tidur. #6. Penyakit kardiovaskular
Kurang tidur akan menyebabkan peningkatan hormon stres dalam tubuh. Ini menjejaskan kesihatan secara keseluruhan, termasuk pada jantung. Hormon stres boleh merosakkan pembuluh darah, yang akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
# 7. Diabetes
Seperti disebut sebelum ini bahawa kurang tidur akan menyebabkan metabolisme tubuh berkurangan dan menurun, di mana akan mengurangkan kemampuan tubuh untuk mencerna glukosa. Dan, ini disebut akan menyebabkan diabetes serta obesiti.
Leave a Comment:
Related News
Related Posts
Popular Posts
-
Tindakan seorang lelaki tempatan berbangsa Cina menegur seorang individu yang dipercayai warga China kerana didakwa makan daging khinzir serta membawa anjing di kawasan Rehat dan Rawat (RNR) Simpang Pulai arah selatan menerima pujian ramai di media sosial -
Polis menahan 10 remaja lelaki bagi membantu siasatan berhubung kes seorang pelajar dipukul secara berkumpulan ketika dalam perjalanan ke Masjid Merotai Besar untuk menunaikan solat Jumaat, dalam kejadian yang tular di media sosial baru-baru ini.
-
Qualcomm sedia mengumumkan acara tahunan mereka, Snapdragon Summit yang akan berlangsung pada 22 September kelak. Kebiasaannya, pada acara Snapdragon Summit, pihak Qualcomm akan mengambil peluang mengumumkan sejumlah perkara, termasuk memperkenalkan cip m -
Seorang lelaki maut manakala seorang lagi cedera parah selepas motosikal yang ditunggang mereka terbabit dalam kemalangan di persimpangan lampu isyarat Jalan Kuda Kepang, Taman Ria Jaya, Sungai Petani, awal pagi Ahad.Dalam kejadian kira-kira jam
-
Semalam Nothing Phone (1) menerima kemas kini tampalan sekuritinya yang terakhir. Ia melengkapkan kitaran sokongan 3 kemas kini Android dan 4 tahun tampalan sekuriti yang dijanjikan Nothing semasa Phone (1) dilancarkan pada tahun 2022.Penamatan so -
Hampir 200,000 pemilik kenderaan diesel jenis pikap dan jip di seluruh negara diluluskan tambahan 100 liter sebulan di bawah program BUDI MADANI Diesel (BUDI Diesel), menjadikan jumlah kelayakan mereka meningkat kepada 300 liter sebulan bermula Julai 2026 -
Lembaga Pembangunan Langkawi (LADA) melancarkan kempen Cashback Mai Langkawi Bayaq Satu, Free Satu! sebagai usaha memperkukuh pelancongan domestik serta menarik lebih ramai rakyat Malaysia menjadikan Langkawi sebagai destinasi percutian pilihan.Pelanca -
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim mendakwa terdapat parti politik yang berpakat untuk menjatuhkannya susulan ketegasan Kerajaan MADANI dalam membanteras rasuah dan salah guna kuasa.Pengerusi Pakatan Harapan (PH) itu berpendapat, pendirian kerajaa -
Pahang Catat Keluaran Dalam Negeri Kasar (KDNK) Sebanyak RM71 Bilion Tahun 2025 Berbanding RM68.8 BiKUANTAN: Pahang mencatat Keluaran Dalam Negeri Kasar (KDNK) sebanyak RM71 bilion pada tahun 2025 berbanding RM68.8 bilion pada tahun sebelumnya.Perkembangan itu berdasarkan Laporan KDNK Mengikut Negeri 2025 yang diterbitkan oleh Jabatan Perangkaan Malaysi
-
Seorang wanita tempatan ditahan polis selepas dipercayai membiarkan dua anak perempuannya mengeluarkan kepala melalui bukaan bumbung (sunroof) sebuah kenderaan yang sedang bergerak di Lebuhraya Grand Saga, berhampiran Kampung Batu 10, Cheras, dalam kejadi
