Mengantuk Di Tempat Kerja?, Ini 4 Langkah Segera Untuk Mengatasinya
by Oh! Semput
Setelah dua hari berehat di hujung minggu terasa lemah satu badan untuk masuk ke pejabat hari ini. Kan best kalau boleh sambung rehat. Tambah-tambah orang yang kena kerja O.T, tengok semua orang dah balik tetapi diri sendiri kena kerja demi sesuap nasi.
Ada beberapa langkah untuk mengelakkan mengantuk semasa berada di tempat kerja :
1. Hampiri Kawasan Bercahaya
Kalau rasa terlalu mengantuk cari tempat yang terang. Ianya dapat mengembalikan kesegaran mata dan minda.
2. Wangian Aromaterapi
Untuk hilang rasa mengantuk di pejabat, anda boleh menyimpan minyak wangi atau wangian aromaterapi di pejabat. Ia dapat mengembalikan semangat kerja anda yang merangsang deria bau anda. Antara bauan yang sesuai mint dan lemon.
3. Dengar Muzik atau Ayat-ayat Al-Quran
Jika kita selalu mendengar ayat-ayat Al-Quran atau berzikir dapat merangsangkan dan meningkatkan ketajaman minda.
4. Senaman Ringan
Senaman ringan seperti menggerakkan anggota badan seperti kepala, tangan, kaki atau berjalan santai juga boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa mengantuk.Di samping itu elakkan daripada duduk tanpa bergerak dalam tempoh yang lama. Sebaiknya, bangun dari kerusi empuk anda sekurang-kurangnya 30minit sekali untuk berjalan seketika sebelum sambung kerja anda semula.
Leave a Comment:
Related News
Related Posts
Popular Posts
-
Pakatan Harapan (PH), Datuk Seri Anwar Ibrahim berkata rakyat Johor memerlukan pimpinan dan wakil rakyat yang bijak menilai keutamaan, berani membuat keputusan serta benar-benar memahami denyut nadi rakyat menjelang Pilihan Raya Negeri (PRN) Johor ke-16. -
Kerjasama erat antara Kerajaan Persekutuan dan Kerajaan Negeri Johor dilihat menjadi pemangkin utama kepada pembangunan serta pertumbuhan ekonomi negeri itu, kata Timbalan Pengerusi DAP, Nga Kor Ming.Kerajaan MADANI berada di landasan yang tepatDalam sa -
Timbalan Perdana Menteri, Datuk Seri Ahmad Zahid Hamidi menyifatkan kebanyakan cadangan yang terkandung dalam manifesto Pakatan Harapan (PH) bagi Pilihan Raya Negeri (PRN) Johor bukanlah sesuatu yang baharu kerana ia telah pun dilaksanakan oleh kerajaan n -
Seorang kru bot maut, manakala tiga peserta aktiviti mencandat sotong cedera selepas sebuah bot yang membawa 12 individu karam kira-kira sembilan batu nautika dari Dataran Kuala Nerus pada malam tadi.Dalam kejadian sekitar jam 9 malam itu, mangsa yang te
-
Gabungan Teksi Malaysia (GTSM) menyifatkan pelancaran Program Pembaharuan Teksi MADANI Nasional sebagai satu detik bersejarah yang bakal mengubah landskap industri teksi negara, sekali gus memberi nafas baharu kepada pemandu pengangkutan awam.800 pemandu -
Operasi mencari dan menyelamat (SAR) pendaki wanita, Jaslinda Saludin di Gunung Batu Putih, Tapah sebelum ini berdepan cabaran luar biasa apabila pasukan penyelamat disifatkan seperti sedang main aci dengan mangsa.Pegawai Bomba Kanan I, Muhammad Izham -
Polis mengesahkan pemandu warga emas yang terbabit dalam kemalangan maut membabitkan sebuah Perodua Kancil di Parit Sempadan, Semerah, bukan memandu di bawah pengaruh alkohol, sebaliknya dipercayai mengalami masalah kesihatan ketika kejadian.Ketua Polis
-
Sony dilaporkan telah lama bersedia untuk mengurangkan pergantungan kepada cakera fizikal apabila kilang miliknya yang menghasilkan cakera PlayStation kini sedang beralih kepada pengeluaran mikrolensa optik.Menurut laporan The Verge yang memetik sumber O
-
Presiden Parti Pribumi Bersatu Malaysia (Bersatu), Tan Sri Muhyiddin Yassin mengimbau detik beliau dilantik sebagai Perdana Menteri kelapan sambil menyifatkan pelantikan itu sebagai ketentuan Allah yang membuka peluang untuk beliau menangani pelbagai isu -
Polis Diraja Malaysia (PDRM) berjaya menahan seorang lelaki yang disyaki terlibat dalam kes amang seksual terhadap dua remaja lelaki berusia 15 tahun selepas menerima laporan berhubung kejadian tersebut.Ketua Polis Daerah Shah Alam, Asisten Komisioner Sa